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굿슬립(Good Sleep)은 아이폰 숙면 앱(어플)입니다. 자도 자도 부족한 잠, 잠의 양보다 질이 더 중요하다는 것은 많은 사람이 알고 있습니다. 잠의 질을 높이기 위해서는 숙면 뇌파가 중요한데요, 이를 인위적으로 조절하는 방법 중 하나는 바이노럴 비트(Binaural beats)를 듣는 것 입니다. 바이토럴 비트의 원리는 각각의 귀에 다른 주파수의 소리를 들려주면 그 주파수의 차이로 뇌파가 조정되는것입니다.

굿슬립은(Good Sleep)은 이런 바이노럴 비트의 원리를 이용하여 숙면을 취할 수 있는 뇌파상태가 되도록 조정을 해줍니다. 밤잠모드와 낮잠 모드가 있는데, 밤잠 모드에서는 세타파에서 델타파로 유도를 해주고 낮잠 모드는 알파파로 유도해 줍니다. 양쪽 귀에 다른 소리를 들려주므로 이어폰을 반드시 사용을 해야 효과를 볼 수 있습니다.

최근에 일이 많아서 4시간 정도 밖에 잠 잘시간이 없어서 굿슬립을 이용해 보았습니다, 처음엔 귀에서 웅웅 거리는 소리가 거슬렸는데 10분도 채 되지 않았는데 어느순간 잠을 자고 있는 저를 발견했습니다. 실제로 4시간 밖에 잠을 자지 못했는데 5~6시간은 잔것 같은 느낌으로 상쾌하게 깨어났습니다.